martes , 19 septiembre 2017
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Los 5 mejores ejercicios con mancuernas para bíceps

Los 5 mejores ejercicios con mancuernas para bíceps

El ejercicio te ayuda a sentirte bien y lucir muy bien, por eso te presentamos los 5 mejores ejercicios con mancuernas para bíceps que te ayudarán a tener unos brazos firmes y musculosos. No los puedes dejar por fuera de tu rutina regular. Estos ejercicios con mancuernas se centran en bíceps exteriores, interiores e inferiores. 

1. Bíceps: uno a la vez
¿Quieres aumentar la masa muscular de tus brazos? Toma una mancuerna en cada mano estando de pie y mirando hacia el frente, empieza a levantar el brazo hasta doblar el codo, y hazlo uno a la vez. Alterna las manos después de que cada movimiento haya terminado.

2. Ejercicio de bíceps al mismo tiempo
De pie, toma una mancuerna en cada mano y levántalas al mismo tiempo hasta tus hombros, y bájelos lentamente. Realiza este ejercicio para bíceps lentamente y con precaución para evitar un tirón. Además de fortalcer los bíceps,… Leer más.

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